ちはら台もりまち整骨院BLOG

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~セルフケアの重要性~

こんにちは!ちはら台もりまち整骨院です🌻

今回は、セルフケアの重要性について、お話したいと思います!

現在、外出の自粛ムードとなっているので、自宅にいる時間が長くなっている方が多いと思います。

この機会を使って、自分の身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか?

外出が減り、身体を動かす機会がなくなると、

・肩こり、首のこり ・慢性的な腰痛

・筋肉の衰え ・関節の動作制限

・足の痛みや冷え、むくみ ・疲れがとれない

など様々な症状のリスクが高くなります💦

なので、それぞれの関連する筋肉を動かして解したり、ストレッチをしてあげると、そのリスクは激減します!

ほぐすだけでなく、トレーニングをしてあげるとより効果的です。

筋肉の衰えは、痛みだけでなく、生活習慣病にもつながるので、簡単な運動をするだけでもかなり変わります😲

お悩みが出てから、ではなく予防としてセルフケアをしていきましょう!

 

また、当院では、上記のお悩みを改善することは可能ですので、いつでもお待ちしております😊

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