季節の変わり目に調子や体が悪くなる方必見！筋肉や姿勢が関係しているかも！
季節の変わり目と疼痛
季節の変わり目は、天候や気温の変化が激しく、体にさまざまな影響を与えます。そのため、特に関節痛や筋肉痛、神経痛などの「疼痛（とうつう）」を感じる方が増える時期でもあります。この記事では、なぜ季節の変わり目に疼痛が悪化しやすいのか、その原因と対策について紹介します。
なぜ季節の変わり目に疼痛が起こりやすいのか？
- 気温の変化: 気温が急に下がると、血管が収縮し、血行が悪くなります。これにより筋肉や関節がこわばりやすくなり、痛みが生じます。また、冷えが痛みを誘発する原因とも言われています。
- 気圧の変動: 低気圧になると体内の圧力が変化し、神経を刺激して痛みが生じることがあります。特に関節リウマチや偏頭痛など、気圧に敏感な疾患を持つ人に影響が出やすいです。
- 湿度の変化: 湿度が高くなると体内の水分バランスが崩れ、むくみや痛みを引き起こすことがあります。これは、慢性的な関節痛を抱える人にとって負担となります。
- ストレス: 季節の変わり目は、環境やライフスタイルの変化が起こりやすく、心身にストレスがかかることが多いです。ストレスは痛みを悪化させる要因となります。
季節の変わり目に現れやすい症状
- 関節痛: ひざや手首、肩などの関節部分が痛くなることがあります。特に高齢者や過去に怪我をしたことがある人は要注意です。
- 神経痛: 坐骨神経痛や顔面神経痛など、ピリピリした痛みが生じることがあります。これらは冷えや気圧の変化が影響しています。
- 筋肉痛: 肌寒くなると筋肉が硬直しやすくなり、こりや痛みを引き起こします。
- 偏頭痛: 気圧の変化により、血管が拡張したり収縮したりすることで頭痛が誘発されます。
疼痛を和らげるための対策
- 温める: 血行を促進するために、関節や筋肉を温めましょう。使い捨てカイロやホットパックを活用するほか、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かるのも効果的です。
- 軽い運動: ウォーキングやストレッチをすることで、筋肉をほぐし、血行を良くします。ただし、痛みがひどいときは無理をせず、医師の指示を仰ぎましょう。
- マッサージ: 軽いマッサージや指圧で筋肉の緊張を和らげます。ただし、痛みが強い部位には過度な刺激を与えないようにしましょう。
- 規則正しい生活: 睡眠不足や不規則な生活は、痛みを悪化させる原因になります。バランスの取れた食事と適度な休息を心がけてください。
- 防寒対策: 外出時にはしっかりと防寒し、体温を保つ工夫をしましょう。特に手首や足首など、冷えやすい部位を温めることで痛みを防ぐことができます。
疼痛がひどい場合は
季節の変わり目での疼痛が長引いたり、日常生活に支障をきたす場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。医師の診察を受けることで、適切な治療やアドバイスを得ることができます。
当整骨院で出来る適切な治療は
- 手技による筋肉調整：国家資格者によるマッサージ等で疼痛や症状の緩和が出来ます！
- 最新医療機器による治療：ハイボルテージという最新機器による症状を劇的に変える機器をご用意しております。
- 根本治療：痛みや症状だけでなく、原因から治していくことが出来ます。
些細なお悩みも日々の大きなお悩みもお気軽にご相談ください。
季節の変化を乗り越え、健康に過ごすための工夫をしてみましょう。気になる症状があれば、専門家の意見を参考にするのも一つの方法です。
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