ちはら台もりまち整骨院BLOG

膝の痛み放っておくと…変形性膝関節症になる前に

変形性膝関節症とは、膝の関節が加齢や過度の負荷によってすり減り、痛みや動きの制限を引き起こす疾患です。中高年に多く見られ、関節内の炎症や関節組織の変性が関与し、骨の変形も引き起こしたりします。

膝の痛みをそのままにしていると変形してしまい取り返しがつかなくなるかもしれません…

そうならないように痛みの軽減、膝に掛かる負担の軽減をお身体の姿勢から改善してみませんか？

主な症状

症状としては膝の痛みと変形です。

症状が進むと可動域が低下し様々な動作に支障をきたします。

・歩き始めに膝に痛みが出る

・正座や階段の上り下りに痛みが出る

・膝が腫れ熱を持つ、水が溜まる

・歩いたり座ったり、日常的な動作が困難になる

痛みと変形の原因

痛みの原因は、ひざの関節内にある滑膜（かつまく）の炎症です。
関節の中は関節液という液体で満たされていますが、炎症は関節液の中を漂う”軟骨のかけら”が関節の内側を覆う滑膜を刺激することで炎症が生じます。
軟骨の表面は滑らかで、こすっても簡単にはすり減りません。しかし、ひざは1日に何千回もこすれます。これが数十年続くと、タイヤがすり減りるように徐々に磨耗が進んでいきます。

その結果、すべすべしていた軟骨の表面はザラザラと毛羽立ちはじめ、軟骨自体が削り取られていくのです。こうして削り取られた軟骨のかけらが滑膜を刺激して、炎症を引き起こします。

膝の変形は、軟骨がすり減った結果、骨どうしがぶつかり合うことで生じます。
軟骨がすり減ってしまうと、骨と骨が直にぶつかり、互いの骨をすり減らしてしまいます。

骨には再生能力があるため、すり減って失われた骨を再生させようとします。しかし、ひざには常に体重がかかっているため、正しい位置に骨を再生させることができず、

横にはみ出した状態（骨棘）で増殖してしまいます。

予防とケア

変形性膝関節症への予防として

・なるべく膝関節に負担を掛けない

階段の上り下りをなるべく避けたり、座るときには椅子を使用、お手洗いは洋式を選ぶなど関節に負担の掛かる動作を避けましょう。

・立ち方を意識する

内側や外側に重心が寄ってしまうと膝に大きな負担が掛かります。なるべく親指に力を入れまっすぐ立つように心掛けましょう。

・痛みが少ない場合は歩くことを意識する

膝周りの筋力が低下することによって膝が不安定になり症状が進んでしまいます。ゆっくりでも良いので歩きましょう。

ケアの仕方

・身体を温める

湯船にしっかりと浸かり身体を温めることにより、筋肉が緩み負担が軽減します。

・適正体重を把握し、膝に掛かる負担を減らす

食生活の見直し、有酸素運動を行い適正体重を保ちましょう。体重が3kg減るだけで膝に掛かる負担は9kg減ると言われています。

・膝周辺の筋力upやストレッチを行う

関節は動かすことによって可動域の維持や動きの滑らかさが保たれます。体重が掛かると痛みが出る場合は、椅子に座り曲げたり伸ばしたりすることで筋力の強化になります。

　また、太ももの前側の筋力をつけたり、ストレッチをして筋肉を伸ばすことで膝に掛かる負担を軽減できます。

当院での施術

ひまわり整骨院の施術はなぜ
喜ばれるのか？

・当院の治療方針として【根本改善】を掲げております。

今あるお悩みを改善することは大前提として、お悩みの原因から改善することでより良い状態をキープしていくものになります。

また、治療の柱として【姿勢】【筋肉】【栄養】といった【3つの柱】でお身体をみていきます。

姿勢や筋肉は体外的なアプローチをして、栄養面では体の内面からもアプローチをしていきます！

つまり当院では、痛みや辛さなど、その症状を取るだけの治療ではないので

対処的ではなく根本的に施術をしていく事で、多くの方に喜ばれているのです！！

料金

骨盤矯正

施術料金　　　通常￥4,900(税込)

通常価格　　通常￥8,490(税込)
※その他、状態に合わせてお得な回数券・フリーパスがございます。
※初診時は、状態の確認やご説明も併せて１時間～１時間３０分ほど頂いております。

まとめ

膝の痛みをそのままにしておくと変形してしまう可能性もあります。そうなる前にお身体をケアして痛みのないお身体を手に入れませんか？

ご自身での予防やケアも大切ですが、まずお身体の負担を取り除いてその後の予防やケアに繋げられるサポートをさせていただければと思います！

我慢の日々ではなく笑顔の日々を一緒につくっていきましょう！お気軽にご相談ください！

🌻ちはら台もりまち整骨院🌻

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